鉄分不足の対策に食べたい食べ物一覧

病気が原因以外の鉄分不足の解消には、食べ物から鉄分を摂取することが基本です。月経のある女性や、強度の高いスポーツを行う方は、特に意識して摂取しましょう。

鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があり、それぞれ特徴が異なります。

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